Kredsløbstræning giver mere blod til hjernen
Vidste du, at blodstrømmen til hjernen kan være nedsat i et helt år efter en hjernerystelse.?
Og at der i øvrigt er forskel på mænd og kvinder? Blodgennemstrømningen synes at blive reduceret yderligere for kvinder, hvis der er gentagende hovedtraumer, hvor det samme ikke ses for mænd. Det har stor betydning for mængden af senfølger, og sandsynligheden for at komme tilbage til arbejdspladsen på fuld tid.
Der er masser af evidens for, at moderat kredsløbstræning af 20-60 min forbedrer blodgennemstrømningen og har betydning for hjernen både ift. kognition og indlæring og også mentalt fokus. Dette gælder iøvrigt for alle uanset, om man har haft en hjernerystelse eller ej.
Hvis man har senfølger fra en hjernerystelse, er en vigtig del af behandlingen altså at sørge for at lave moderat kredsløbstræning.
Det kan være svært at overskue at komme igang med fx. cykeltræning eller gåture i en presset hverdag.
Som arbejdsgiver kan du støtte din medarbejdere ved at give dem mulighed for at få træningen ind i læbet af arbejdsdagen.
For dig med senfølger: Nu er det ferietid - og dermed tid til at få bygget nye rutiner og være god ved dig selv.