Stærke fødder — stærke ben og ryg

Vi træner ben og ryg for at forbedre vores form og undgå eller mindske skader. Men fødderne — kroppens fundament glemmer vi ofte. Voksenfoden bliver ofte slap og stiv, hvorved kroppens reflekser bliver sløve. Fødder har 26 knogler, 33 led og 24 muskler – altså flere muskler end der findes i dine ben! Sunde og stærke fødder giver bonus til hele kroppen. Hvis fodleddene belastes for længe i deres yderstilling, kan det ”skæve fundament” slide på resten af bevægeapparatet og medføre skader og slitage i knæ, hofte, bækken, lænd, ryg og nakke.

Når musklerne i foden derimod fungerer optimalt, og der ikke er skæv belastning af foden, giver det sig udslag i et yderst godt fundament for resten af kroppen med færre smerter og stive muskler. Din balance bliver bedre, og du vil mærke lagt mindre træthed i benene.

Workshoppen består af 45 min oplæg om fødderne samt en række øvelser til at giv fødderne et wake-up call med bevægeligheds- og styrketræning.