Hænger kropsholdning og smerter sammen?

Bør man prioritere at arbejde med at ændre sin kropsholdning igennem træning? Der er nemlig utrolig mange holdninger til dette.

Mange af mine klienter, der kommer med kroniske smerter har fået at vide, at årsagen til deres smerter bækkenet er et fejlstillet bækken, et stort svaj i lænden eller benlængde forskel pga. en proneret fod.

Hvis dette passer, vil træning af muskulaturen for at rette op på dette kunne fjerne alle smerter. Det er dog sjældent tilfældet.

Smerte er et beskyttelsessignal, som hjernen danner som respons på tolkningen af de signaler, den får fra krop og omgivelser.

Tolkningen er baseret på tidligere erfaringer og forventninger koblet med den sammenhæng, man er i i øjeblikket.

Det er sådan hjernen altid agerer, og derfor du kan reagerer forskelligt på samme påvirkning i forskellige situationer.

Hvordan håndterer du f.eks. at en person hopper foran dig i køen hvis du er træt og har haft en hård dag vs. når du er udhvilet og har masser af energi.?

Det er meget lidt sandsynligt, at kroniske smerter kan forklares med blot een årsag. Man kan ikke dele krop og psyke - du har kun een hjerne, der styrer begge dele. Det hænger sammen.

Er du ked af noget, frustreret eller bange, er der meget større sandsynlighed for, at din hjerne responderer med et smertesignal.

Så skal man fokusere på at ændre kropsholdning?

Måske....

- det kan være en del af løsningen.

- især hvis ens kropsholdning er som Sørens i Radisserne. For hver kropsholdning har følelser forbundet dertil.

Det ER svære at føle sig ked af det, når man smiler, har rettet ryg og armene over hovedet.

Så kan man ikke det pga. dårlig skuldermobilitet, rundet ryg og forward head, så er sandsynligheden for smerter større.

Der er ikke noget quick-fix, når det kommer til kroniske smerter.

Det er væsentligt at se på dig - det hele menneske- og arbejde med både din krop og din psyke.

- og så kan det hjælpe at løfte hovedet og rette sig op

...... man kan risikere at få det bedre.