Træn din lillehjerne

Test din koordination og din lillehjerne kan du rappe?

Det er brain awareness week i denne uge, og derfor skal hjernen fejres.

Og idag skal en af mine favoritdele - lillehjernen - fejres med en lille klapsalve.

Lillehjernen står for din A, B, C

Accuracy, Balance og Coordination

Dvs. denne del af hjernen står for din præcision og koordination af dine bevægelser og samtidig styrer, den din balance.

Føler du dig lidt klodset? Taber du ofte ting - eller griber ud i luften i stedet for at gribe den ting, du sigter efter? Snubler du tit? Har du tendens til at falde sammen i ryggen?

Så kan du have gavn af at træne din lillehjerne.

RAPS = Rapid anterior (forside) posterior (bagside) shifting, som jeg laver i denne video er både en test og en øvelse.

Test dig selv:

Hvor hurtigt kan du lave bevægelsen uden at lave håndkantsslag, bruge den anden hånd til at klappe med også eller klappe to gange med samme side af hånden?

Kan du lave det samme antal med begge hænder?

Som øvelse:

Du kan lave den dagligt 10-30 gentagelser

Lav bevægelsen så hurtigt, du kan

Slap af i skulder og nakke

Undgå at bruge albuen

- allerede efter 2-3 uger, vil du kunne mærke en forskel

God træning - og god hjerneuge